许多人遇到这种情况的第一反应是立刻格式化以恢复可用性，但格式化会写入新的文件系统结构，可能覆盖原有文件数据，从而永久丢失恢复机会。因此第一步要冷静：停止对源盘的一切写入操作，别再尝试复制新文件或重复格式化。接下来评估U盘的状况，判断是逻辑层面的损坏还是物理故障。
逻辑损坏意味着数据仍在存储介质上，只是索引丢失或损坏，这种情况通过软件工具往往可以恢复；而物理故障如控制芯片损坏或闪存坏块增多，则可能需要专业设备和更高成本的处理。WinHex在处理逻辑损坏时很有优势。它是一款强大的十六进制编辑和数据恢复工具，能够以物理扇区级别直接读取磁盘内容，不依赖操作系统的文件系统驱动。
使用WinHex可以查看分区表、引导扇区和文件分布，识别常见文件头（比如JPEG的FFD8、PNG的89504E47）并从原始扇区中提取完整文件。与便捷的一键恢复工具相比，WinHex更适合技术人员或愿意跟随步骤深入分析的用户，因为它提供更细粒度的控制和更高的成功率，但也要求操作谨慎。
准备恢复前，应先备好目标存储设备来保存恢复出的文件，确保目标设备容量充足且不要把数据保存回原U盘。建议在另一台健康电脑上安装并以管理员模式运行WinHex，以免系统对问题盘产生额外干预。熟悉这些基础后，接下来可以进入实际的识别与提取步骤，做到有条不紊，不再盲目格式化与尝试各种工具，增加数据找回的可能性。
打开后先查看分区表（MBR或GPT）和引导扇区，判断文件系统类型及其是否被破坏。若引导扇区损坏，可尝试用WinHex从备份或镜像中恢复原始引导扇区；若没有备份，则通过识别文件系统特征来手动重建。第二步，利用WinHex的“搜索文件类型”或“智能恢复”功能，根据常见文件头签名进行扫描，比如jpg、png、docx、zip等。
扫描过程中可以设置搜索范围和跳过坏扇区的策略，从而提高扫描效率与成功率。第三步，对扫描到的文件进行预览和导出。先导出少量样本以确认恢复质量，再批量导出到目标盘。若遇到碎片化严重的文件，可以尝试手动拼接扇区或使用WinHex的文件结构分析工具定位各片段并恢复完整文件。
在操作细节上，有几点技巧能显著提升成功率：一是尽量先对U盘做完整镜像到另一个大盘，再在镜像上进行所有恢复操作，避免任何对原盘的二次破坏；二是记录每一步操作并保存日志，以便出现问题时回退或求助专业人士；三是在发现大量坏扇区或硬件异常时及时终止软件操作，转向专业数据恢复机构处理，因为继续读写可能加速物理损伤。
